武漢一群老人練起花式太極雙環(huán) 專家建議注意強度
太極雙環(huán)健身 楊先生提供
4月27日訊(長江日報記者費權(quán))近日，市民楊先生向長江日報反映，多次在武漢動物園看到一群老人身著紫紅色太極服，手握兩個太極造型的金屬圓環(huán)，做出防御、攻擊等動作，一招一式如太極拳套路一般。“看著像太極，但又有創(chuàng)新，感覺蠻新穎。”
“教別人練習的徐先生告訴我，他們練習的是太極雙環(huán)，是一種器械操，徐先生自己也是從網(wǎng)上看到的視頻，覺得很新奇，而且武漢市內(nèi)很少有練習這套路數(shù)的，所以就學了下來，教給身邊的朋友。”徐先生還告訴楊先生，太極雙環(huán)是在太極拳的基礎上創(chuàng)編，這種器械操轉(zhuǎn)腰靈活，造型出彩，又沒有危險性，既適合老年人鍛煉身體，又非常適合表演。
“多種多樣的鍛煉方式，肯定是根據(jù)興趣愛好而來，既能鍛煉身體，又能愉悅身心，對老人來說大有裨益，值得肯定，但是也不能盲目進行。”湖北省體育科學研究院專家劉智說，老年人健身應該以對內(nèi)臟器官的保健為首要，對肢體、肌肉，以及力量、速度的鍛煉則是次要的。像上面所提到的鍛煉方式，能夠活動身體的一些部位，起到鍛煉身體的作用，但劉智認為有的難度太大，容易受傷。劉智說，選擇自制器材鍛煉的人，肯定是能從中獲得樂趣和成就感的，這也是讓他們堅持鍛煉的動力，只是在今后的鍛煉中一定要注意強度。
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