十堰女高管患怪病一離家就睡不著 專家:“首夜效應”作怪
十堰一名女高管拒絕公司委派的出差任務，并非擔心舟車勞頓的辛苦，而是懼怕出差在外睡不著覺。這看似不可思議的事情，在十堰市人民醫院睡眠科卻是真實的病例。專家表示，睡覺認床是“首夜效應”在作怪。
（十堰晚報）記者 方元
女高管一聽說出差就煩躁
32歲的孟女士是市內某公司主管。上周，她在家人的陪同下來到十堰市人民醫院睡眠醫學門診，就診的原因竟然是自己不敢出差。
原來孟女士的工作能力比較強、人緣也好，經常被單位派出去學習、洽談業務，但她有一個明顯的問題就是出差在外，睡不好覺，而且這種情況越來越嚴重。
近一年來，只要是有外出的任務，她都會千方百計找借口不去，甚至出現煩躁不安的狀況。家人感覺到了她的變化，擔心她得了什么疾病，就陪著她到醫院，想了解出了什么問題。
專家：這是“首夜效應”作怪
十堰市人民醫院睡眠醫學科主任李敬會接待了孟女士。在仔細詢問病情后，李敬會解答了孟女士心中的疑惑。這種在陌生環境下第一次睡眠不如熟悉環境中睡得安穩踏實，有的人甚至完全睡不著的情況，醫學上稱之為“首夜效應”。
這種“認床”習慣導致的睡眠障礙，的確讓一些人困惑，有的人因此害怕出門，有的人會帶安眠藥等，給生活和工作造成或多或少、或輕或重的影響。
十堰市人民醫院睡眠醫學科每年都會接診多例像孟女士這樣的病人。就病情來說，孟女士的癥狀有些嚴重，已經直接影響到她正常的生活工作。
“首夜效應”本質是半腦睡眠
就算躺在舒適的五星級酒店大床上，還會惦記自己家里的床，總會輾轉反側，難以入眠。新環境下，人為何會出現無法入眠的現象？
李敬會介紹，“認床”睡不好的時候，其實是我們的左半腦在“站崗”。陌生環境中，大腦會半睡半醒。它不是覺醒狀態的簡單終結，而是中樞神經系統產生的主動調節過程。睡眠狀態下，我們的大腦處于活躍狀態，是非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期交替出現的模式，它們彼此之間完全不同：腦電活動、肌電活動、眼電活動、精神心理活動及心血管、呼吸、內分泌等功能都有不同變化。
科學家們早在一些鳥類及海洋哺乳動物，如鯨魚、海豚中發現了一種“半睡半醒”現象：就是半腦睡眠模式，它們有半個大腦處于清醒狀態，并能保持一只眼睛睜開洞察周圍的環境，而另一半大腦則顯示出了睡眠的電活動特征，處于睡眠狀態。這很有可能是一種防御機制，用一個腦半球監測周圍環境中的潛在威脅，另一個半球則得到一定的休息。
這種半腦睡眠現象在人類身上也存在。研究發現，在陌生環境中，首夜睡眠的大腦活動顯示入睡時間明顯延長，同時，首夜睡眠跟其他睡眠在左右大腦半球的信號方面有明顯的差異：大腦左半球活躍程度明顯高于右半球，而且在深度睡眠的情況下，這一現象更為顯著。并且第一晚，這種警醒反應會導致左半球比右半球更頻繁地被喚醒，使得他們更加容易被驚醒。而第二晚，這種不平衡的現象就基本消失了。
科學研究闡釋了“首夜效應”的本質。從進化角度看，這種反應有著至關重要的意義。在睡眠時，有個哨兵（這里指左腦皮層的默認模式網絡）來監視未知環境中的威脅因素是很重要的。
簡而言之，在陌生環境中睡覺時，當我們的身體試圖進入休息狀態時，大腦的左半球會比平時更加警覺，并對外界刺激產生更快更強烈的反應，其實這是一種身體防御機制。在我們不清楚陌生環境是否安全時，這一防御機制便會啟動，用于監測任何可疑的事件。因此，我們在陌生的環境中才會“認床”，睡得不那么安穩；在熟悉的環境中，睡眠質量更好。
這些人容易出現“首夜效應”
李敬會認為，具有易焦慮、緊張、擔憂、好激動、多愁善感、悶悶不樂、敏感多疑、自我要求高、過度謹慎、情緒波動較大等特點的人容易出現 “首夜效應”。
減輕“首夜效應”可以從多個方面入手。李敬會說，比如盡量選擇環境幽靜、舒適的酒店；房間的燈光調暗；睡覺前一個小時盡量不要看手機、電腦、電視，可以聽聽音樂，讓大腦暫時遠離繁忙的工作；練習一段瑜伽、呼吸、冥想，讓身心得到充分的放松；自我暗示，告訴自己這里很安全。如果這些方法都不能夠改善，則需要向專科醫生尋求幫助。
嘉善全力推進工商自助服務深化商事登記改革
錢界殊調研市重點項目建設情況
經開區:“春風行動”專場招聘會提供逾2000崗位
市政務服務中心召開“講嚴立”專題警示教育集中研討會議
20項交管"放管服"新舉措:資料減免一證即辦自助快辦
十堰女高管患怪病一離家就睡不著 專家:“首夜效應”作怪
清潔靠大家，幸福你我他 ---江門市開展愛國衛生統一行動
我市為在第44屆世界技能大賽上獲獎的揭籍學子頒獎
《陽江市2016-2020年通信基站站址布局專項規劃》公示
總聽說杭州人才凈流入率第一：來了多少？看中什么？
貴州醫科大學附屬白云醫院新方法治療風濕系統疾病
東港區舉辦全區扶貧系統干部培訓班
返鄉客手提包遺落公交 駕駛員原地等候終歸還
咸安區賀勝橋鎮干部“三伏”走親送“清涼”
通許縣扎實開展“5+N”主題黨日活動
宣傳上街頭 維權在身邊
沖天炮沖入鼻孔 爺爺左鼻被炸成三瓣
14日起 吉安市迎來降雨天
延安市“掃黃打非”辦公室開展打擊新聞“三假”、“掃黑除惡”宣傳活動
面向退伍軍人公開招聘地方性事業編制公安機關工作人員簡章