“運動與健康”免費講座開講公告

　　本次講座主要圍繞運動鍛煉項目的選擇問題，從運動鍛煉的有效性、常見運動鍛煉項目的分析入手，提出合理有效鍛煉的要點與注意事項。一、運動作用解析：簡要介紹運動鍛煉與人類壽命、生活質量、疾病之間的關系，以及運動鍛煉和健康的本質聯系。二、介紹運動要素：簡要從神經系統、血液淋巴系統和肌肉筋膜系統闡述運動有效性的內涵，介紹運動效果的三個關鍵要素——運動項鍛煉目、強度和時間。三、運動項目分析：著重對走跑、廣場舞、瑜伽、游泳、太極拳、力量運動等項目長期鍛煉的效果、特點和存在的不足進行分析，闡述運動鍛煉效果的特異性和運動項目多樣化的必要性。四、中老年人項目選擇：結合中老年人群特點和實際鍛煉情況，提出一般人群和慢性疾病人群運動鍛煉項目選擇的注意事項。講座詳情如下：　　主題：運動鍛煉項目的選擇　　時間：2017年12月27日13時30分　　地點：蘇州圖書館南廣場一樓多功能廳　　主辦單位：蘇州市體育局、蘇州日報社　　承辦單位：蘇州市體育新聞學會、蘇州圖書館　　本次講座免費開放，觀眾無須報名預約，直接前往即可。講座期間，將面向所有觀眾，通過抽獎的形式贈送3雙運動鞋。提問的觀眾，還可以額外贏得一份運動小獎品。 

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