深圳年輕人熬夜晚睡成常態 長期晚睡身體會變這樣……
原標題：
近四成人睡前玩手機超50分鐘
專家表示長期晚睡易得失眠癥
深圳新聞網訊 某個周日晚11點半，在深圳中心區上班的白領小黃洗漱完畢，躺在床上，開始了每天的睡前儀式——打開手機，瀏覽網頁上當日發生的熱門事件、各路娛樂明星八卦和美妝資訊等。凌晨3點，小黃終于放下手機準備入睡，心里想著：又是“元氣滿滿”的星期一。
在深圳的年輕群體中，跟上班族小黃一樣把晚睡熬成習慣，甚至失眠的年輕人不在少數。
深圳年輕人熬夜晚睡成常態
在互聯網行業從事了3年程序員工作的金先生告訴記者，從大學起自己就從來沒有在半夜12點前入睡過?！耙郧吧蠈W時熬夜玩游戲，現在卻是熬夜工作。”金先生說，由于長期習慣晚睡，現在要是晚上早點躺床上反而睡不著。
實際上，在今年3月公布的《2018中國睡眠指數報告》中，像金先生這樣的程序員在“睡得最少的職業”調查中排名第二。其次，根據數據顯示，中國“90后”的睡眠時間平均值為7.5小時，最短的僅睡了4個小時，其中深圳的“90后”睡得最晚。
自詡“養生達人”的“90后”女孩小敏也把晚睡當習慣。小敏告訴記者，自己被皮膚問題困擾許久，曾向皮膚科醫生求助過?！搬t生建議我不要熬夜，睡得足皮膚狀態就會好很多，但我就是沒辦法做到?！?br>對此，深圳市康寧醫院睡眠障礙科副主任王娜介紹到，晚睡可分為兩種，第一種是自身不愿早點入睡，拖延入睡時間點。另一種晚睡，則是由失眠導致的晚睡：渴望入睡卻睡不著。
長期晚睡對身體傷害多
在王娜看來，像小敏這樣長時間晚睡的人群，很容易逐漸發展成失眠癥。她解釋道，“睡眠是一種有規律的行為。當你習慣了一種規律，若一時想早點入睡，是很難一下子調整過來的?！蓖跄日f，在就診中曾遇到過存在這種狀況的患者。他們長期晚睡，通常會伴隨有抑郁、焦慮的情緒狀態，并且越焦慮，越想睡好，早早地躺上床強迫自己必須入睡，但卻越睡不著。然后陷入惡性循環，更加加重失眠。
根據《2018中國睡眠指數報告》顯示，超過一半的“90后”睡前都在玩手機，其中36.8%的人睡前玩手機超過50分鐘。
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在深圳的年輕群體中，跟上班族小黃一樣把晚睡熬成習慣，甚至失眠的年輕人不在少數。
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實際上，在今年3月公布的《2018中國睡眠指數報告》中，像金先生這樣的程序員在“睡得最少的職業”調查中排名第二。其次，根據數據顯示，中國“90后”的睡眠時間平均值為7.5小時，最短的僅睡了4個小時，其中深圳的“90后”睡得最晚。
自詡“養生達人”的“90后”女孩小敏也把晚睡當習慣。小敏告訴記者，自己被皮膚問題困擾許久，曾向皮膚科醫生求助過?！搬t生建議我不要熬夜，睡得足皮膚狀態就會好很多，但我就是沒辦法做到?！?br>對此，深圳市康寧醫院睡眠障礙科副主任王娜介紹到，晚睡可分為兩種，第一種是自身不愿早點入睡，拖延入睡時間點。另一種晚睡，則是由失眠導致的晚睡：渴望入睡卻睡不著。
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在王娜看來，像小敏這樣長時間晚睡的人群，很容易逐漸發展成失眠癥。她解釋道，“睡眠是一種有規律的行為。當你習慣了一種規律，若一時想早點入睡，是很難一下子調整過來的?！蓖跄日f，在就診中曾遇到過存在這種狀況的患者。他們長期晚睡，通常會伴隨有抑郁、焦慮的情緒狀態，并且越焦慮，越想睡好，早早地躺上床強迫自己必須入睡，但卻越睡不著。然后陷入惡性循環，更加加重失眠。
根據《2018中國睡眠指數報告》顯示，超過一半的“90后”睡前都在玩手機，其中36.8%的人睡前玩手機超過50分鐘。
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