高考時代　考生放松應(yīng)張弛有度

8日下午，隨著考試結(jié)束鈴聲的響起，一年一度的高考大戰(zhàn)落下了帷幕，學(xué)子們卸掉沉重包袱的同時也紛紛“放出大招”：有計劃聚餐的，有外出旅游的，有熬夜看電視劇的……為此，專家提醒，放松應(yīng)張弛有度。
考生：為釋放壓力“放大招”
“積攢了三年的壓力太大了，趁著這個機會必須瘋狂放松一把。”對于剛剛過去的高考，畢業(yè)生劉立恒并沒有過多的擔(dān)心，“填報志愿什么的都等出分后再商量，這會兒我要做的就是好好玩玩兒。”劉立恒已經(jīng)計劃好，要跟幾個同學(xué)一起去趟云南。“如果有時間再去西藏轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看外頭的世界。”
不少考生都將聚餐、出游列入了高考后計劃。小林剛結(jié)束了高考，她已經(jīng)和同學(xué)們聚了四次餐，熬夜看了兩部電視劇，“我們班好多男生都說要通宵看球、玩游戲。”而小麗則計劃著報個興趣班，“學(xué)游泳或者古箏，學(xué)什么都行，只要與學(xué)習(xí)無關(guān)就行。”
家長：尊重孩子的選擇
考試結(jié)束后，不僅是考生“解放”了，家長也放松下來。當(dāng)被問及打算怎樣安排孩子的假期生活時，不少家長表示尊重孩子的選擇。“我兒子有游學(xué)的打算，反正高考也考完了，他想做什么，我都會尊重他。”張先生告訴記者。
“孩子高考辛苦，我們家長做后勤也是一刻都不能放松，之前我就跟孩子商量好了，帶他去外面看一看，具體去哪里讓孩子來定，我們一家出去放松一下”。
采訪中，不少家長都表示，高考結(jié)束后，還有許多事情要辦，包括查詢成績、選學(xué)校填志愿，填完志愿還得時刻關(guān)注孩子的錄取消息。所以，即使讓孩子完全做主自己的假期，也會考慮時間和距離的問題，出去旅游，肯定會建議就近出游，而且時間不要超過一個星期。
專家：考后放松勿放縱
面對學(xué)生五花八門的放松方法，心理專家表示，考后放松是人之常情，但放松也不能過度，尤其不能放縱，飲食上要科學(xué)，不能暴飲暴食，要勞逸結(jié)合，最忌連續(xù)幾天幾夜上網(wǎng)，在適當(dāng)放松的同時也要積極休息。
專家建議，考后放松的關(guān)鍵是積極休息，保證健康規(guī)律作息時間，白天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，閱讀一些有益的課外書籍和外出旅游等。在白天調(diào)節(jié)放松的同時，每天晚上保證8個小時高質(zhì)量睡眠時間，這樣有助于身心健康。
衡水晚報記者　朱微

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