驚蟄：微雨眾卉新 一雷驚蟄始

今天是農歷二十四節氣中最具動態畫面感的節氣——驚蟄。時值“九九”第二天，這個節氣意味著大地回春、天氣漸暖，且時有春雷盈耳。此時節，春催萬物，不論是植物、動物，還是自然景觀，都有了新的活力，呈現出一片欣欣向榮的景象。因此有“微雨眾卉新 ，一雷驚蟄始”的詩句。為應驚蟄時節之景，昨日我市浮云來集，一灑春雨。河大文學院教授李國平說，驚蟄，古稱“啟蟄”，其含義是，春雷乍響，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。后因漢景帝名為“劉啟”，為避諱，將“啟”改為“驚”，一直沿用至今。氣象資料顯示，我市在驚蟄時節平均氣溫一般為12℃以上，較上一個節氣雨水升高2℃到3℃，是全年氣溫回升最快的節氣，日照時數也有比較明顯的增加。至于這個時節的春雷，一般集中在長江流域和華南大部分地區，我市除了個別年份，想聽聞第一聲驚雷，一般要到清明前后。有人向記者反映，說上周五聽到了轟隆隆的響聲，以為是春雷，其實是人工催雨的炮聲。市氣象專家認為，驚蟄節氣前后，冷暖空氣交替開始頻繁，冷空氣尚顯余威，有時還會長驅直入，但暖空氣與時俱進，勢力漸強。不過，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，是這個時節的天氣特點。驚蟄時節盡管天氣轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，天氣變化快，氣溫時高時低，尤其是早晚和中午的溫差較大，如果不注意保暖，很容易著涼感冒并引起呼吸道疾病。此時可能會出現“倒春寒”。因此“春捂”在此節氣中還是很重要的，尤其是老年人，不要因為天氣變暖而過度減衣。中醫從業者婁琪認為，驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開的季節，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節。雖天氣日趨暖和，但陰寒未盡，氣溫多起伏，易導致人體抵抗力下降而致病。她建議，要密切注意天氣預報，適時增減衣服，同時，要加強鍛煉，增強自身的抵抗力。這個時節，運動不宜太過激烈。國家級健身教練陳啟亮說，氣溫陡升，萬物復蘇，不妨多到戶外走走。但在不負春光的同時，由于人們才從冬季的寒冷中舒緩過來，鍛煉要循序漸進，外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。此外要重視精神調養，應戒暴怒，要保持恬靜、愉悅的心態。婁琪說，驚蟄一到天氣回暖，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，驚蟄節氣養生的重點在于護肝健脾，清淡的飲食能起到護肝健脾的作用。同時，由于此時節氣溫偏低、天氣干燥，所以很容易導致上火，在日常飲食上要多增加生津潤肺的食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。另外，由于驚蟄時節氣溫偏低，早晚溫差大，所以這個節氣不適合吃偏冷的東西，入口的食物最好都是暖食或是常溫的食物。

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