春天吃花生，養(yǎng)胃又補(bǔ)血！但記住別超這個(gè)量
一說(shuō)起胃痛，便會(huì)引起大家強(qiáng)烈的共鳴。隨著食品安全問(wèn)題的愈演愈烈，一些極不衛(wèi)生的“黑暗料理”逐漸潛入了我們的生活。很多人想養(yǎng)胃，但卻讓養(yǎng)胃成了很大的難題。很多吃貨們也僅僅為了一時(shí)口快，對(duì)垃圾食品的衛(wèi)生問(wèn)題不管不顧，之后胃部劇烈疼痛的苦果，只能想方設(shè)法去化解。到底哪些食物是緩解胃痛的良藥呢？下面這幾種，你可要記好了。
1：養(yǎng)胃粥
一杯養(yǎng)胃粥是營(yíng)養(yǎng)早餐里不可或缺的一部分，粥品當(dāng)中豐富的豆類含量，能夠及時(shí)補(bǔ)充我們體內(nèi)的膳食纖維，很容易養(yǎng)胃，幫助我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行充分消化吸收。養(yǎng)胃怎么能少了它呀。相較于那些生冷刺激性的食物，美味的粥品更能夠給我們帶來(lái)飽腹感。大家可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行養(yǎng)胃，添加一些枸杞、紅棗、南瓜……暖洋洋的感覺(jué)會(huì)有效緩解胃痛，養(yǎng)胃不再是難題。
2：花生
可不要小瞧了這小小的花生，它保護(hù)胃部粘膜的功效可是不可替代。養(yǎng)胃不能少了它的影子。飯前幾粒，能夠有效減緩生冷食物對(duì)胃部的刺激。
但是花生可不能一下子吃太多，養(yǎng)胃可不能急功近利，一般飯前食用4~6粒最好，這樣既不會(huì)影響對(duì)主食的攝入，也不會(huì)帶來(lái)反胃。
3：山藥
山藥的療效和花生類似，都是養(yǎng)胃的佳品，通過(guò)短期內(nèi)對(duì)胃壁的保護(hù)，減緩腸胃病的不適感。
自古以來(lái)，山藥就有健脾胃、益腎氣的功效，延年益壽的行列里也少不了它的影子。山藥能夠使腸胃快速蠕動(dòng)，將我們體內(nèi)不需要的廢物迅速輔助排出，從而刺激我們的食欲，讓養(yǎng)胃的道路不再曲折。
4：生姜
說(shuō)起生姜，可能有些人會(huì)感到十分排斥。養(yǎng)胃怎么會(huì)有它呢？它強(qiáng)烈的辛辣感，可能算不上什么美味，但是它的養(yǎng)胃價(jià)值，可是不容小覷。
尤其在天氣寒冷的冬天，一杯暖胃的生姜紅糖水能夠快速緩解胃痛，養(yǎng)胃千萬(wàn)不能忘了它，面對(duì)像拉肚、胃脹，這樣的情況，它也是我們養(yǎng)胃的不二之選。
除此之外呢，想要養(yǎng)胃，大家還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是我們要說(shuō)的這幾種養(yǎng)胃竅門(mén)，特別要記在心中。
1、吃飯別貪涼
很多人覺(jué)得，吃飯嘛，吃了就行了。單單從最粗淺的角度而言，涼飯很容易引發(fā)胃脹氣，很不利于養(yǎng)胃，長(zhǎng)此以往，會(huì)給胃腸粘膜造成慢性的損傷，想要養(yǎng)胃，這種傻事我們千萬(wàn)不能做啊。
2、吃飯別太快
有些人饑餓狀態(tài)下的進(jìn)食用狼吞虎咽這個(gè)詞可一點(diǎn)都不為過(guò)，這是養(yǎng)胃最忌諱的。食物沒(méi)有完全咬碎就直接進(jìn)入胃中，這種嚼不爛的情況是很容易導(dǎo)致胃潰瘍的。養(yǎng)胃的過(guò)程要注意細(xì)嚼慢咽哦。
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1：養(yǎng)胃粥
一杯養(yǎng)胃粥是營(yíng)養(yǎng)早餐里不可或缺的一部分，粥品當(dāng)中豐富的豆類含量，能夠及時(shí)補(bǔ)充我們體內(nèi)的膳食纖維，很容易養(yǎng)胃，幫助我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行充分消化吸收。養(yǎng)胃怎么能少了它呀。相較于那些生冷刺激性的食物，美味的粥品更能夠給我們帶來(lái)飽腹感。大家可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行養(yǎng)胃，添加一些枸杞、紅棗、南瓜……暖洋洋的感覺(jué)會(huì)有效緩解胃痛，養(yǎng)胃不再是難題。
2：花生
可不要小瞧了這小小的花生，它保護(hù)胃部粘膜的功效可是不可替代。養(yǎng)胃不能少了它的影子。飯前幾粒，能夠有效減緩生冷食物對(duì)胃部的刺激。
但是花生可不能一下子吃太多，養(yǎng)胃可不能急功近利，一般飯前食用4~6粒最好，這樣既不會(huì)影響對(duì)主食的攝入，也不會(huì)帶來(lái)反胃。
3：山藥
山藥的療效和花生類似，都是養(yǎng)胃的佳品，通過(guò)短期內(nèi)對(duì)胃壁的保護(hù)，減緩腸胃病的不適感。
自古以來(lái)，山藥就有健脾胃、益腎氣的功效，延年益壽的行列里也少不了它的影子。山藥能夠使腸胃快速蠕動(dòng)，將我們體內(nèi)不需要的廢物迅速輔助排出，從而刺激我們的食欲，讓養(yǎng)胃的道路不再曲折。
4：生姜
說(shuō)起生姜，可能有些人會(huì)感到十分排斥。養(yǎng)胃怎么會(huì)有它呢？它強(qiáng)烈的辛辣感，可能算不上什么美味，但是它的養(yǎng)胃價(jià)值，可是不容小覷。
尤其在天氣寒冷的冬天，一杯暖胃的生姜紅糖水能夠快速緩解胃痛，養(yǎng)胃千萬(wàn)不能忘了它，面對(duì)像拉肚、胃脹，這樣的情況，它也是我們養(yǎng)胃的不二之選。
除此之外呢，想要養(yǎng)胃，大家還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是我們要說(shuō)的這幾種養(yǎng)胃竅門(mén)，特別要記在心中。
1、吃飯別貪涼
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2、吃飯別太快
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