嘉定區齡動力社工事務所開展“心理減壓”主題咨詢活動

8月18日上午，由嘉定區精神衛生中心主辦、嘉定區齡動力社工事務所承辦的《“嘉”倍友愛醫務社會工作服務項目》，在嘉定精神衛生中心四病區開展了“心理減壓”主題咨詢活動。
活動開始時，孟醫生介紹了常見的幾種壓力源，如學習壓力、就業壓力、人際關系的壓力、經濟的壓力、生理的壓力等。當孟醫生詢問到“你們有什么壓力嗎？”，休養員紛紛表示“吃藥的壓力”、“不能回家的壓力”等。之后，孟醫生通過行為績效和壓力水平對比曲線表，分析到適當的壓力和緊張，可以調動身體的能量、速度和效率提高，對人的身心是有利無害的。孟醫生還向休養員們強調，要學會自我減壓，學會自我管理情緒，學會培養積極的心態等。最后，孟醫生建議休養員們可以通過聆聽音樂、寫日記、找朋友傾訴，甚至可以大聲地哭泣，來釋放自己的內心壓力。
此次講座內容豐富，貼近生活，幫助休養員對自身心理狀態予以客觀認知。休養員們不僅掌握了緩解心理壓力的有效方法，更增強了自我調節能力和抗壓能力。在今后的工作和生活中，將注重自身壓力調節，以積極心態和樂觀精神，正確處理遇到的壓力。

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