寶寶秋季飲食防涼寒

中醫認為每一季度的后十八天都由脾臟所主,而霜降正處于秋末,因此是給寶寶補養脾胃的最好時機。但由于脾胃功能過于亢奮,加上寒冷天氣的刺激,易導致胃病的發生。性寒果品、冷飲等多食易傷脾胃,尤其1-3歲寶寶格外需要注意。
正確做法:
(1)這個季節要特別注意飲食衛生,少吃性寒果品、冷飲,以免對寶寶幼嫩的腸胃造成刺激。
(2)這個季節養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺等,它們有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。
(3)這個季節天干物燥,飲食不當很容易出現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象。
正確做法:
(1)媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
(2)另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

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