阜陽一大爺瘋狂健身 驚呆小伙伴

     健身越來越受人們的喜愛。它不光是年輕人的專屬，很多老年人也步入了健身的行列。
     最近，一組六旬老人健身的照片，在阜城朋友圈被熱傳。昨日，在阜城泉河社區的南京路安置小區，記者見到這位被網友稱為“ 最牛老漢”的健身者——今年62 歲的朱成才。
     癡迷健身，在圈內早就是“ 網紅”
     朱成才說，退休時，家住搬井社區，早晨習慣去壩子上散步，結識了不少健身愛好者。
     2014 年，朱成才跟幾個喜歡鍛煉的老伙計合計組建健身微信群。在群里，朱成才年紀較大，卻是大家公認的健身迷，打羽毛球、練啞鈴、玩腹肌輪等，樣樣在行，在圈內早就是“ 網紅”。記者在朱成才的朋友圈里，看到健友拍攝的一組朱成才健身的視頻，有兩組給人印象較深。
     一是朱成才躺在仰臥起坐椅上，同時練習仰臥起坐和啞鈴飛鳥，一口氣能做十多組；二是練習腹肌輪。朱成才練的是立式腹肌輪，即手持腹肌輪，彎腰著地，完全憑借腰部腹肌的力量，將身體拉開并收回。
     記者以前在健身房練過腹肌輪，僅是難度較低的跪式練習，就覺得很難，做十多個后便腰酸背痛。難度最大的立式練習，還從未在現實中見人嘗試過。
     “ 健友們經常拍攝我鍛煉的視頻，在圈內轉發，大家相互激勵。”朱成才說。
     他的瑜伽，告訴你年齡只是數字去年初，因喜歡河濱路的環境優雅，瑜伽愛好者、市二院的護士史靈靈也來到壩子上鍛煉。看到史靈靈在瑜伽墊上的優美動作，朱成才也很想練。一次，他在史靈靈鍛煉結束后試著上前問：“ 俺能不能跟你一起練？”
     史靈靈一口答應，收下了這個頭發花白的徒弟。史靈靈根據他的實際情況，設計了比較適合他的動作。
     一段時間鍛煉后，朱成才已能做鶴禪式、金雞獨立式等難度較大的動作，“ 這些動作，很多年輕愛好者也比不了我。”
     去年底，阜陽市第二屆瑜伽大賽中，朱成才跟史靈靈等7 人組成的團隊獲得三等獎。
     經常鍛煉，精氣神都更好了
     朱成才告訴記者，以前走路時總是低頭駝背。練習瑜伽后，自己養成了昂首挺胸的好習慣，“ 最重要的收獲，整個人的精氣神都更好了。”
     記者了解到，前些日子朱成才在雪中練瑜伽，照片被網友熱傳。朱成才說，因多年健身，已具有較強的抗寒能力。當時在雪中練習時間較長，感覺熱，索性脫掉上衣鍛煉，引發了不少市民的圍觀。“ 我平時就很少穿太厚的衣服。”朱成才拉下褲腿向記者展示，“ 這幾年，我連保暖褲都沒穿過。”
     朱成才特意提醒，健身是好事，但要根據自己的實際情況，量力而行。

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