“三伏天”應該注意什么？鹽城老中醫支招度“苦夏”

【導讀】 “三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，坊間所說的“苦夏”正是此時。7月7日，鹽都區和悅讀書會特邀鹽城老中醫熊安俊在鹽都區圖書館，讀黃帝內經講三伏養生并免費坐診。
“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，百姓說的“苦夏”就是此時。7月7日，鹽都區和悅讀書會特邀鹽城老中醫熊安俊在鹽都區圖書館，讀黃帝內經講三伏養生并免費坐診。
“中醫理論研究認為，暑易傷氣。即炎熱可使汗泄太過，令人頭昏胸悶、心悸口渴、惡心，甚至昏迷。”熊安俊說，“所以，安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，并注意加強防護。午飯后，需安排午睡，一則避炎熱之勢，二則可恢復疲勞。”
有書友現場提問：“夏天什么時間適合鍛煉？”熊安俊認為，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區去療養，但不宜做劇烈運動。
熊安俊表示，出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。否則，會引起寒濕痹癥、“黃汗”等多種疾病。
需要注意的是，夏季酷熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，易致疰夏、中暑等病。疰夏主要表現為胸悶、胃納欠佳、四肢無力，同時還會出現精神萎靡、大便稀薄、微熱嗜睡、出汗多、日漸消瘦。要預防疰夏，在夏令之前，可取補肺健脾益氣之品，并少吃油膩厚味，減輕脾胃負擔。
如果出現全身明顯乏力、頭昏、胸悶、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢發麻、口渴、惡心等癥狀，是中暑的先兆。應立即將病人移至通風處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯，若用西瓜汁、蘆根水、酸梅湯，效果更好。

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