備戰“厚馬”進行時 大家激情跑起來！

備受關注的2018“慕思杯”厚街半程馬拉松賽即將在本周日鳴槍，為迎接賽事的到來，厚街很多跑步愛好者正在努力訓練，積極備戰，力爭以更好的成績，更優的精神狀態來完成自我超越。
夜幕降臨的厚街體育公園早已聚集了不少跑步的人群。對很多業余愛好者來說，跑步不關乎他人，只關乎人與自我的對抗。跑步時，有節奏的呼吸伴隨著前進過程中身體各部位的微調，大腦中多巴胺分泌所帶來的愉悅，伴隨著完成一個個小目標后的興奮，所有這些都是大家愛上跑步的理由。王女士就是一位跑步愛好者，堅持跑步將近2年時間，曾跑過廣州馬拉松，這次厚馬，她也報了名，為了備戰，她每星期都要抽出幾天進行訓練。
王女士說道：我“厚馬”的話是報了11公里，我的目標是打算60分鐘跑完，我有信心能完成。
正在努力備戰的還有很多人。在鎮內一家健身中心，記者見到了咕咚厚街跑團的一大幫成員。他們正在教練的帶領下做著腿部、踝關節、膝關節等部位的拉伸動作，而這些都是跑步前必需的熱身動作。有跑團成員告訴記者，跑前充分熱身是很有必要的，否則容易拉傷。在跑的過程中也要注意節奏，就“半馬”來說，前5公里慢跑，中間10公里加速，最后5公里再沖刺。
咕咚厚街跑團成員 阿雄說道：作為一個業余的跑者來說，特別現在是冬天，我們更要做到跑前熱身，跑后拉伸，為了防止二次的拉傷，我們一定要做到這些熱身動作，更好地延長運動壽命。
作為業余跑步團隊，咕咚厚街跑團現有成員200人，跑步，讓他們結交了更多的朋友，擁有了更健康的身體，日常作息也更加規律。本次“厚馬”，他們當中就有100人報名參賽。為了備戰，他們制定了詳細的訓練計劃，除了早晨和晚上的固定訓練之外，近來又加大了運動量，達到“3練1休”，即訓練3天，休息1天，此外，每個月還有1到2次的長距離拉練。
阿輝說道：這屆“厚馬”的到來，我們都非常期待，現場氣氛肯定非常隆重，最主要是跑出健康，為了跑出成績也有很多人，但我們主要是以健康為主。
厚街跑團成員 萌萌：我去年有參加馬拉松比賽，然后今年是因為我沒有報上名，所以我今年是參加后援部隊，然后我希望我們厚街跑團能有一個好的成績，然后我在后援部隊給他們加油打氣，加油，厚街跑團。
運動專家也提醒，業余愛好者在馬拉松比賽中最好量力而行，不可過于追求成績，特別是最后的路程，不可盲目發力沖刺，否則容易造成缺氧，甚至引發休克和死亡。

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