頸肩腰椎病變低齡化 專家提醒：不要過度使用手機

這幾天，市第六人民醫院中醫科連續接診多例頸腰椎疼痛的學生患者，最小的才9歲。針對頸肩腰椎病變低齡化的現象，市六院中醫科主任花佳佳提醒家長，要防治結合，讓孩子多走動、多休息。
花佳佳說，一些學生由于長時間伏案上課、學習、作業，不注意坐姿，腰部長期保持彎曲姿勢，導致腰部脊椎向前彎曲，長此以往，頸腰椎就會發生病變。
還有一些小學生，甚至學齡前兒童，過度使用手機和平板電腦，長時間低頭，致使頸椎、肩膀、胳膊、腰部酸脹疼痛，對生長發育、學習、生活造成嚴重影響。“低頭看手機和平板電腦，頸椎所承受的重量是垂直時的3倍。”花佳佳說。
花佳佳提醒，在工作和學習過程中，要定時讓自己休息一下，走動走動，舒展一下筋骨。可以坐在椅子前端，將上身靠在椅背上，雙手伸過頭頂，用力向后伸，盡量使上身與水平呈45度角，這樣能有效釋放脊椎的壓力，緩解頸腰椎不適。此外，玩手機時，低頭時間不宜超過30分鐘。
記者 陳可 通訊員 張凌麗

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